Kesehatan Fisik dalam Mempersiapkan Kehamilan

Kesehatan Fisik dalam Mempersiapkan Kehamilan

(sumber Kompas.Com)

oleh: Dr Wei Siang Yu

Selama masa kehamilan yang berlangsung sembilan bulan, tubuh mengalami beberapa perubahan fisik yang berkaitan dengan berbagai sistem tubuh, seperti sistem otot dan tulang serta sistem jantung dan pernapasan. Selama beberapa dekade terakhir, studi menunjukkan bahwa para pasangan telah lebih memahami akan perubahan tubuh saat hamil dan pengetahuan pada masa awal kehamilan.

Sekarang ini banyak yang dapat dilakukan untuk mengoptimalkan kondisi fisik pasangan saat merencanakan kehamilan, misalnya, olahraga ringan yang aman untuk menjaga kesehatan sebelum dan setelah mengandung

Para peneliti medis telah menemukan pentingnya menjaga kekuatan otot dasar panggul dan tulang belakang serta sendi panggul. Latihan pada otot dasar panggul meningkatkan kekuatan otot dasar panggul yang akan membantu menyokong tulang belakang dan bagian panggul, terutama pada tahap akhir kehamilan. Kesehatan otot dasar panggul juga dapat meningkatkan kualitas aktivitas seksual dan mengurangi risiko gangguan pada saluran kencing setelah melahirkan.

Latihan yang berfungsi untuk memperkuat stabilitas inti tubuh dapat membantu memelihara kesehatan tulang belakang. Mempunyai kekuatan tubuh yang baik dapat meningkatkan keseimbangan dan kestabilan individu serta meminimalkan risiko trauma tulang belakang ataupun jatuh pada saat hamil.

Memiliki jantung sehat dapat pula membantu mengatasi beberapa gejala fisik selama kehamilan. Ini membantu meningkatkan atau menjaga kadar energi wanita serta membantu mereka mengatasi peningkatan kondisi psikologi yang dapat terjadi saat mengandung dan mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan. Kemampuan mengontrol pernapasan pun akan turut membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Dengan demikian, dengan memiliki otot-otot yang kuat serta jantung yang sehat, akan dapat membantu Anda untuk mempermudah proses melahirkan sang buah hati tercinta. ©FlyFreeForHealth2010.

Dr Wei Siang Yu adalah seorang dokter medis terkemuka yang kerap muncul di Singapura karena upayanya dalam meningkatkan jumlah kelahiran di Singapura. Ia juga penemu medis dan saat ini memimpin program inovatif wisata medis, FlyFreeForHealth.

2 Responses to Kesehatan Fisik dalam Mempersiapkan Kehamilan

  1. Bali Wedding mengatakan:

    wah ini artikel yang cari, informasi ini sangat penting buat saya, khususnya bagi calon ibu muda yang akan mempersiapkan kehamilannya atau ingin menjadi calon ibu.

    maka perlu mempersiapkan segala sesuatunya sebelum hamil, terutama kesiapan mental, makanan yang bergizi, berat badannya juga perlu dipersiapkan……thanks sudah berbagi informasi salam kenal……

    Bali Villa, Bali Villas, Bali Property

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: